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Sou uma terapeuta cognitivo-comportamental, acreditada pelo BABCP. Eu atendo pacientes particulares, presencialmente em Londres e pela internet.

Eu tenho pós-graduação em Terapia Cognitivo-comportamental, pela University of Oxford, Reino Unido. 

 

Estou aqui para ajudá-lo (a) a superar dificuldades emocionais que porventura esteja enfrentando, em uma jornada guiada de cura e auto-descoberta.

Planos de Saúde aceitos:

Bupa | Aviva |  Aetna |  Axa | Vitality

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Terapia Cognitivo-Comportamental

Tratamento da ansiedade, depressão e promoção do bem-estar psicológico

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A terapia cognitivo-comportamental, ou terapia cognitiva, baseia-se na relação entre pensamentos, comportamentos e emoções para compreender como os problemas emocionais se desenvolvem. Nossos pensamentos afetam como nos sentimos e nos comportamos; como nos comportamos, por sua vez, afeta como pensamos e nos sentimos.

 

Na terapia, identificaremos padrões arraigados de pensamentos e comportamentos que levam à ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos para substituí-los por estratégias de enfrentamento mais eficazes. Você adquirirá conhecimentos e técnicas que serão úteis por toda a vida. Com novas habilidades, você poderá aproveitar as oportunidades que a vida lhe oferece com confiança e sucesso.

 
 
Tratamentos

Humor triste ou perda de interesse e prazer nas coisas da vida, baixa autoestima, dificuldade de concentrar e tomar decisões, além de sintomas físicos como fadiga e perturbação do sono.

Preocupações excessivas, difíceis de controlar. Dificuldade em lidar com as incertezas do futuro. Incapacidade de relaxar, concentrar e dormir bem. Baixa confiança e autoestima.

Aumento súbito de ansiedade com sintomas físicos como coração acelerado, dificuldade de respirar e pensamentos de que algo muito ruim vai acontecer ou está acontecendo.

Medo persistente de um objeto ou situação, vistos como ameaçadores, e que levam ao aumento de ansiedade e eventual pânico.

Pensamentos obsessivos e invasivos com comportamentos repetitivos em obediência a regras rígidas para aliviar o sofrimento.

Acreditar que as necessidades dos outros são sempre mais importantes. Dificuldade em confiar. Comportamento hostil. 

Dificuldade para dormir, manter-se dormindo ou acordar pela manhã não sentindo-se descansado,

com sofrimento e prejuízos para a vida diária. Percepção de diminuição da capacidade

de realizar tarefas, concentração e memória. Irritabilidade.

Negativo senso de si mesmo. Pensamentos como "não sou bom o suficiente, um fracasso, vulnerável". Senso de inadequação ou falta de valor. Perfeccionismo e excessiva autocrítica. Pensar que erros são sinais de incompetência e que expressar emoções é sinal de fraqueza.

Situações estressantes como mudança de país, término de relacionamentos, relacionamento abusivo, luto, enfermidade, mudança de carreira etc. 

 Como funciona? 

A nossa primeira sessão de terapia é dedicada a entender as suas dificuldades, por que elas se desenvolveram, e por que não melhoram. 
 
As sessões seguintes são de tratamento propriamente dito.

O número de sessões é estimado no início e revisto ao longo da terapia.

Algumas vezes, uma única sessão pode ser o que você precisa para resolver um problema e seguir em frente.


Cada sessão de terapia tem a duração de 50 minutos.

Preço: £80.00

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Books and Branch
“Com o auxílio da terapia tenho aprendido a lidar melhor com as situações da minha vida que me levaram a um quadro de ansiedade e depressão.”

Bióloga, 33 anos

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